A unos días de la llegada oficial del verano, las altas temperaturas parece que ya se han instalado entre nosotros. Por el día y por la noche los termómetros alcanzan cifras demasiado elevadas para continuar con tu rutina.

Comidas ligeras

¿Sabías que cuanta mayor cantidad de agua tomes, mejor gestionarás la temperatura? En las horas donde las temperaturas son elevadas, mantenerse hidratado es crucial y se vuelve más relevante la frase que repiten los profesionales: “hay que beber un litro y medio de agua al día”. ¿Y de menú? Lo más aconsejable es tomar ensaladas o frutas, alimentos con una gran cantidad de agua y frescos. En nuestra carta contamos con una gran variedad de productos, ¡échale un vistazo!

Prendas cómodas y en tonos claros

Si bien es cierto que nos encantaría pasar día y noche en bañador sumergido en la piscina, pero la oficina nos reclama y el outfit será tu gran aliado con la llegada de las altas temperaturas. Por ello, en verano se recomienda usar prendas de algodón, lino o seda cuyo tejido nos ayuda a transpirar mejor. Además, la ropa holgada y de color claro, los cuales atraen menos la luz solar, ayudarán a soportar mejor las temperaturas.

Apaga los electrodomésticos

Este tip te servirá tanto para ahorrar en la factura de la luz como para que baje la temperatura de tu hogar, donde mayor tiempo pasamos cuando el calor aprieta. Al desconectar los aparatos eléctricos, conseguirás que estas fuentes de calor no contribuyan a elevar la temperatura. En este punto también te recordamos apagar las luces de tu hogar.

Usa el frío estratégicamente

Como sabrás, hay zonas del cuerpo que liberan más calor que otras, pero ¿cuáles son? La muñeca, el cuello, el pecho y las sienes son zonas por las que las venas fluyen más cerca de la superficie de la piel. Por eso, si acercas hielo o algún elemento frío en estas partes, la sangre se enfriará más rápidamente y tu temperatura corporal bajará. Otro punto clave es la zona posterior del cuello, acelerarás la sensación de frío en todo el cuerpo.